Twoje nastoletnie życie to nie idylla

Masz mnóstwo obowiązków - i to nie tylko tych szkolnych i rodzinnych. Już sam ich natłok bywa trudny do zniesienia, a do tego dochodzą jeszcze często skomplikowane relacje ze znajomymi w realu i w mediach społecznościowych. A kiedy pojawiają się stres i niepokój, spirala negatywnych emocji zaczyna się nakręcać. Może żołądek zwija ci się nagle w supeł, serce wali jak oszalałe, tracisz oddech? Może dosłownie paraliżuje cię świadomość, że masz wyjść na zewnątrz albo powiedzieć coś głośno? A może nawracające myśli każą ci w kółko wykonywać jakieś czynności?

W "Lęk off" znajdziesz:
- Testy zwiększające samoświadomość i ćwiczenia, które pomagają lepiej zrozumieć własny lęk
- Narzędzia pokonywania lęku oraz praktyczne strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami, takimi jak złość i smutek

Niezależnie od sytuacji ta książka uspokaja, dostarcza informacji i przynosi korzyści.


Czujesz się zakładnikiem swojego lęku i niepokoju?
Wydaje ci się, że wiele cię omija?
Masz wrażenie, że cały czas stoisz gdzieś na uboczu, zamiast być w centrum własnego życia?

"Ta książka pokazuje, że do lęku da się podejść inaczej, co pozwala sobie z nim radzić, gdy się on pojawia, i nieco szybciej wrócić do siebie, kiedy robi się naprawdę źle. Choć czasem może to być bardzo nieprzyjemne - zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie - twój lęk jest częścią ciebie. Nie próbuj go więc unikać, wymazywać czy przed nim uciekać. Twoim celem jest większa samoświadomość i akceptacja trudnych emocji. Tylko w ten sposób uda ci się dostrzec, że nawet najtrudniejsze uczucia prędzej czy później odpłyną jak liście unoszone nurtem rzeki".


Doktor Regine Galanti jest licencjonowaną psycholożką, która zajmuje się przede wszystkim leczeniem zaburzeń lękowych u dzieci i młodzieży. Specjalizuje się w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i ma doświadczenie w pracy nad zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, problemami z zachowaniem i trudnościami rodzicielskimi. Jest założycielką Long Island Behavioral Psychology, centrum terapeutycznego, w którym praktykuje się zindywidualizowane podejście skoncentrowane na problemie, oparte na zasadach ciepła i wrażliwości. Jako psycholożka kliniczna doktor Galanti stosuje udowodnione naukowo metody krótkoterminowe, które pomagają młodym ludziom doświadczającym stanów lękowych zmienić myśli i zachowania, by żyć zdrowiej i szczęśliwiej.

Strona internetowa: www.longislandbehavioral.com
Twitter: @reginegalanti
TikTok: @dr.galanti


[Wydawnictwo Feeria Young, 2021]