Moc delikatności – nowa era w klubach fitness.


Fenomenalne ciało Madonny? Fantastyczne nogi Evy Longorii? Cudowne kształty Sandry Bullock? Wyprostowana postawa Nicole Kidman? Chciałabyś oglądać to wszystko... w lustrze? W dodatku nie poddając się katorżniczym treningom na siłowni i nie machając kończynami podczas aerobiku? Teraz możesz wkroczyć na najlepszą drogę do rozwinięcia wszystkich mięśni ciała, osiągnięcia efektu płaskiego brzucha i utrzymania zawsze wyprostowanej sylwetki.

Od lat uwielbiany przez hollywoodzkie gwiazdy, staje się coraz popularniejszy również w naszych klubach fitness. Pilates – rewolucyjny zestaw pięciuset ćwiczeń wykonywanych przy spokojnej muzyce – pozwoli Ci na osiągnięcie smukłej i giętkiej sylwetki. Jest połączeniem jogi, baletu i ćwiczeń siłowych, jednak jego skuteczność zaczyna być zauważalna znacznie szybciej niż skuteczność któregokolwiek z tych sportów. A przecież musisz zdążyć przed wakacjami, urodzinami, Sylwestrem czy zakupem nowych dżinsów!

Nim rozciągniesz się na macie, dowiedz się:

– jak napinać „centrum” w ten sposób, by brzuch przyklejał się do kręgosłupa;
– co pomoże Ci ujędrnić pośladki, wysmuklić nogi i uzyskać talię osy;
– kiedy właściwy oddech i rozciąganie mięśni pozwalają urosnąć kilka centymetrów;
– jakie ćwiczenia wybrać, by osiągnąć stan relaksu i spokoju.


Dodatek specjalny: ściąga z przydatnymi informacjami.


„Polecam dla wszystkich, którzy zaczynają swoją przygodę z pilatesem! Dzięki niej naprawdę zaczęłam ćwiczyć w domu i osiągać wymarzoną figurę!”
Martyna lat 26, Poznań

„Fantastyczna książka! Pokazała mi jak ćwiczyć i nie popełniać błędów, ale przede wszystkim jak nie tracić motywacji!”
Dominika lat 22, Zamość

„Dzięki tej książce zobaczyłam jak szybko mogę poprawić swój wygląd i znowu poczuć się atrakcyjnie!”
Renata lat 36, Kraków

[Septem, 2007]