Ostatnio dodane książki

Książki zaklasyfikowane do:
Termin dodania:

2015-04-24

Czytaj więcej

2015-04-21

Czytaj więcej
Czytaj więcej

2015-04-20

Czytaj więcej
Czytaj więcej
Czytaj więcej

2015-04-19

Czytaj więcej

2015-04-18

Czytaj więcej
Czytaj więcej

2015-04-14

Kapitan Cousteau, Jean-Michel Cousteau i załoga „Calypso” zapraszają na podwodną wędrówkę. Podczas nurkowania zobaczymy tętniącą życiem rafę koralową, podwodną dżunglę zamieszkaną przez tysiące niezwykłych zwierząt. Zwiedzimy też spoczywające na dnie wraki. Fascynująca przygoda, jaką jest spotkanie z tajemniczą, pełną życia głębią oceanów, budzi ciekawość przyrody i uczy szacunku do świata roślin i zwierząt. Po emocjach związanych z nurkowaniem odpoczniemy czytając rozdział poświęcony dług...
Czytaj więcej

2015-04-13

Dla każdego biegacza ważna jest siła, szybkość i wytrzymałość organizmu. Jak je osiągnąć, by jednocześnie nie dorobić się kontuzji? Odpowiedzią na to pytanie jest stworzony przez Briana MacKenzie trening mobilności. Zastosowane w nim ćwiczenia CrossFit Endurance pozwalają poprawić wyniki, kondycję fizyczną, a także ogólny stan zdrowia. Ważnym elementem programu jest wzmocnienie mięśni głębokich. Celem jest zdrowie, a więc trenowanie rozmaitych partii ciała bez efektu nadmiernego przyrostu ma...
Czytaj więcej

2015-04-09

Książka "Skalni wojownicy" to kompendium wiedzy z zakresu metod treningu mentalnego oraz przegląd osiągnięć psychologii sportu zaadaptowanych przez amerykańskiego wspinacza i instruktora z wieloletnim stażem, Arno Ilgnera, na potrzeby uprawiania wspinaczki. Trening mentalny wpływa na poprawę umiejętności skupiania uwagi na danej chwili. Najbardziej wymagającym, a zarazem interesującym momentem podczas wspinania jest chwila, kiedy twój umysł rozważa możliwość kontynuowania lub przerwania wspin...
Czytaj więcej
Głowa Podbródek uniesiony i przechylony lekko w prawo. Głowa nieco odchylona, lecz nieruchoma. Przeniesienie ciężaru Obrót barków spowoduje ten sam ruch bioder i nóg, przenosząc ciężar ciała na prawą stronę. Półzamach Unieś kij na wysokość bioder. Kij wskazuje stronę przeciwną niż cel, czubek główki mierzy w niebo. Prawy łokieć zaczyna się zginać, lewa ręka pozostaje prosta i luźna. Pod wpływem ruchu bioder i nóg, ciężar ciała przenosi się powoli na prawą stronę. Kolana Nie porusz...
Czytaj więcej

2015-04-08

Kask Dla paralotniarzy produkowane są odpowiednie kaski. Najczęściej maja otwory, przez które słychać co dzieje się ze skrzydłem. Taśmy nośne Grupują dużą liczbę odchodzących od skrzydła linek nośnych. Uchwyt sterowniczy Zakończenie linki sterowniczej ułatwiające jej trzymanie. Zakręt w prawo Załóż lewą nogę na prawą. Przechyl się w prawo. Musisz poczuć wyraźnie, że siedzisz na prawej stronie. Linki trzymaj w dłoniach i nie ściągaj ich. Balast wodny Specjalny pojemnik na wodę umie...
Czytaj więcej

2015-04-04

"Psychika mówiła mi: »Nie dasz rady! Co Ty tu robisz, mazgaju!«. Krzysiek walczył za nas dwoje, gdy czepiałam się jego plecaka i z poczuciem, że zaraz zwymiotuję sobie na buty – parłam za nim pod górę. I jeszcze musiał patrzeć jak się rozklejam, jak cierpię. A jednak – był to jeden z najważniejszych i najwspanialszych tygodni w naszym życiu. Może właśnie dlatego, że było tak trudno? Że aby skończyć ten wyścig trzeba było 15 razy sięgnąć do najgłębszych pokładów motywacji, zagryźć zęby, upadać i ...
Czytaj więcej

2015-04-01

Nogi Za chwilę zakończy się faza przygotowawcza i rozpocznie faza właściwa, czyli wyprost nóg. Położenie głowy Na tym etapie unieś głowę nad wodę. Zanim znów ją zanurzysz, nabierz powietrza. Przy każdym wynurzeniu głowy wykonuj wdech. Pięty Gdy kolana zaczniesz zginać i nieco oddalać od siebie, pięty ustaw na szerokość bioder. Ugięcie rąk Przyciśnij łokcie do klatki piersiowej. Jeżeli wyrzucisz przed siebie strumień wody, będzie to świadczyć o dobrej, mocnej pracy rąk. Seria ks...
Czytaj więcej
Patronaty Biblionetki
Biblionetka potrzebuje opiekunów
Recenzje

Użytkownicy polecają:

Redakcja poleca: