Eline Snel (ur. 1954) od 1980 roku pracuje jako samodzielna terapeutka i trenerka. Od 1990 roku rozwija kursy medytacji i mindfulness. Jako certyfikowana trenerka uważności szkoli dorosłych, młodzież i dzieci.
Jest założycielką i właścicielką Academy for Mindful Teaching. Tam szkoli dzieci (metoda "Uwaga, to działa!"), wykwalifikowanych nauczycieli i przedstawicieli służby zdrowia. Uczy w Holandii, wielu krajach Europy, Ameryki Południowej i w Hongkongu. Pracuje wraz z córką i wspaniałym zespołem profesjonalnych trenerów pasjonatów.
Stworzyła dla dzieci i młodzieży w wieku 5–19 lat cztery podręczniki, które są stale wykorzystywane w szkołach, ośrodkach zdrowia i prywatnych gabinetach. Do dzisiaj tysiące dzieci ukończyło program "Uwaga, to działa!".
Jej książka "Uważność żabki. Mindfulness dla dzieci w wieku 5-12 lat i ich rodziców" (CoJaNaTo, 2015) została przetłumaczona na kilkanaście języków i jest prawdziwym bestsellerem.
Dla dorosłych
0. Wprowadzenie do ćwiczeń dla dorosłych
1. Zatrzymaj się i posłuchaj siebie
2. Usiądź nieruchomo jak żaba
3. Skanowanie ciała
4. Radzenie sobie z trudnymi emocjami
5. Na dobry początek dnia
6. Taśmociąg zmartwień
7. Moc gry
8. Postaw się na miejscu swojego dziecka
9. Jestem życzliwy dla siebie
10. Życzenie, by stać się życzliwym
11. Sztuka słuchania
12. Cierpliwość, zaufanie, odpuszczenie
13. Śpij dobrze, ćwiczenie dla dorosłych i nastolatków
Dla nastolatków
0. Wprowadzenie do ćwiczeń dla nastolatków
1. Test spaghetti
2. Radzenie sobie z trudnymi emocjami
3. Moc góry
4. Sztuka słuchania
5. Śpij dobrze, ćwiczenie dla dorosłych i nastolatków
Nastolatki bywają nieprzewidywalne, bardzo wrażliwe, często po prostu trudne.
Domagają się autonomii, której nie umieją osiągnąć. Odpychają dorosłych, jednocześnie bardzo ich potrzebując. Oscylują między kompletnym brakiem motywacji a nadmiernym stresem. Jednego dnia są prowokujące, a drugiego cierpią z powodu lęku.
Jak sobie z tym wszystkim poradzić? Praktyka uważności pomaga rodzicom unikać reakcji impulsywnych, dających efekt odwrotny do zamierzonego. Nastolatkom pozwala radzić sobie ze stresem i sięgnąć po to, co w nich najlepsze, łącząc witalność ze spokojem serca i umysłu.
Eline Snel uczy uważności dzieci, nastolatki i rodziców. Czerpie ze swojego długiego doświadczenia jako matki i terapeutki. Poprzez ćwiczenia audio pomaga dorosłym i młodzieży odnaleźć pogodę ducha wobec życiowych turbulencji.
Dołączona płyta CD zawiera bogaty wybór ćwiczeń uważności: 13 ćwiczeń dla dorosłych i 5 ćwiczeń dla nastolatków (wszystkie w formacie mp3, również do pobrania za pomocą kodów QR podanych na końcu książki).
Głosu do nagrań użyczyła Agnieszka Marszałek - certyfikowana trenerka uważności MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) i life coach, założycielka Akademii Uważności (www.akademiauwaznosci.pl). Prowadzi kursy MBSR, warsztaty, szkolenia i konferencje promujące świadome życie poprzez uważność. Jest nauczycielem akademickim - prowadzi zajęcia ze studentami na podstawie autorskiego programu opartego na technikach uważności. Jako doświadczony pedagog i muzyk, od wielu lat z sukcesami zajmuje się edukacją artystyczną dzieci i młodzieży. Użyczyła również głosu do nagrań ćwiczeń na CD do polskiej wersji książki dla dzieci "Uważność i spokój żabki".
[CoJaNaTo, 2017]