Dodany: 10.08.2014
|
Autor: Rosco
W poradniku "Sexy Mama" znajdziesz między innymi:
unikalny program ćwiczeń dla mam opracowany przez trenera gwiazd,
plany ćwiczeń - jak zrzucić 5, 10, 20 kg i jak pozbyć się brzuszka,
porady lekarza ginekologa,
triki stylistów,
lekcję dobierania odpowiedniego biustonosza,
sposoby na zmęczenie i stres,
przepisy na ulubione dania Kasi.
To jedyny taki poradnik, którego tematem jest mama, a nie dziecko. Odkryj jego tajemnice rozdział po rozdziale:
JEDZ NA ZDROWIE!
• Czy wiesz, że kiedy brakuje ci witamin, trudniej schudnąć? Poznaj zasady zdrowej diety i ulubione przepisy Kasi.
• Co jeść, aby chudnąć bez głodowania? Poznaj jadłospis skomponowany przez dietetyka dla Kasi Cichopek.
• Czy wiesz, że piękna figura to nie kwestia genów, tylko stylu życia?
• Czy wiesz, że możesz jeść, ile chcesz, i chudnąć? Poznaj rady dietetyka Kasi Cichopek.
LUSTERECZKO POWIEDZ PRZECIE…
• Czy wiesz, że z cellulitem można wygrać? Kasia Cichopek zdradza swoje sposoby na piękne nogi.
• Czy wiesz, jaki masaż stosuje Kasia Cichopek, aby nie mieć cellulitu?
• Czy wiesz, dlaczego lepiej po ciąży nie ścinać włosów? Sprawdź, jak o nie dbać, aby nie wypadały.
• Czy wiesz, że dziesięć minut dziennie wystarczy, aby szybko pozbyć się cellulitu?
ĆWICZYMY!
• Czy wiesz, że wystarczy ćwiczyć trzy razy w tygodniu przez kwadrans, aby zrzucić dziesięć kilo w dwa miesiące?
• Czy wiesz, że po porodzie można znowu mieć idealnie płaski brzuch? Sprawdź unikalne ćwiczenia trenera Kasi Cichopek!
• Czy wiesz, że zwykłe brzuszki nie działają? Zobacz, jak ćwiczyć, aby schudnąć!
• Zrzuć całą nadwagę w dwa miesiące – poznaj rady osobistego trenera Kasi Cichopek.
• Czy wiesz, że nie musisz się katować, aby zrzucić nadwagę? Poznaj sztuczki telewizyjnej gwiazdy!
• Nie masz czasu (i ochoty) na siłownię? Ćwicz w domu, według wskazówek trenera Kasi Cichopek!
• Czy wiesz, jak ćwiczyć brzuch po cesarskim cięciu? Sprawdź, co o tym mówi ginekolog.
• Czy wiesz, że możesz ćwiczyć razem z mężem i chudnąć? Trener osobisty Kasi Cichopek przedstawia zestaw ćwiczeń dla dwojga.
CIUCHY, CIUCHY, CIUCHY…
• Czy wiesz, że na pewno nosisz zły biustonosz? Poznaj rady doświadczonej brafitterki!
• Czy wiesz, że spanie w staniku jest zdrowe? W "Sexy mama" Kasia Cichopek zdradza swoje sposoby na piękne piersi.
• Czy wiesz, że zły stanik może zdeformować twój biust już na zawsze? Sprawdź, jak dobrać idealny model.
• Czy wiesz, że nawet po porodzie piersi mogą wygrać z grawitacją? Zobacz, jak je teraz pielęgnować.
• Czy wiesz, że na pewno powinnaś nosić większy stanik? Sprawdź, czemu.
• Dobrze dobrana sukienka może odjąć ci nawet pięć kilo! Znajdź swój typ figury i sprawdź, jak się ubierać.
• Jesteś dzwonem czy kielichem? Zobacz, jak dobrać strój do swojego typu sylwetki.
• Czy wiesz, że spanie na brzuchu deformuje piersi? Sprawdź, jak o nie dbać, aby były piękne.
MYŚLI W FORMIE
• Od porodu żyjesz w niedoczasie? Sprawdź, jak w nowoczesny sposób zarządzać sobą!
• Czy wiesz, że nie musisz być matką Polką? Zobacz, co robić, aby nie ugrzęznąć w pieluszkach!
• Jak poznać, czy masz depresję? Lekarz radzi jak poradzić sobie z kłopotami po ciąży.
• Czy wiesz, że Kasia Cichopek też po porodzie walczyła ze smutkiem? Sprawdź, w jaki sposób pokonać depresję.
• Czy wiesz, że kiedy się stresujesz, trudniej jest ci schudnąć? Poznaj sposoby na relaks Kasi Cichopek.
• Jak po porodzie odzyskać czas dla siebie?
[Wydawnictwo Rodzinne, 2010]