Jak minimalnym wysiłkiem osiągnąć szczupłą sylwetkę, sprawność i zdrowie.

Marzy ci się płaski brzuch, szczuplejsze ciało i wspaniała sylwetka? Unikalny program ćwiczeń pomaga to osiągnąć. Ćwiczenia Pilatesa – oparte na metodzie stworzonej w latach 20. przez Josepha Hubertusa Pilatesa i do niedawna stosowane głównie przez tancerzy – stają się coraz bardziej modne. Ich skuteczność wypróbowało już wielu ludzi – także ze świata filmu, mody i sportu – chcących poprawić swój wygląd.

Ćwiczenia Pilatesa:

Wysmuklają sylwetkę
Kształtują prawidłową postawę ciała
Wzmacniają osłabione mięśnie i rozciągają przykurczone
Przywracają im odpowiednie napięcie i elastyczność
Są proste
Nie wymagają kondycji fizycznej
Nadają się dla ludzi w każdym wieku
Wykorzystują spokojne, płynne i łagodne ruchy
Łagodzą bóle pleców
Przynoszą ulgę w schorzeniach mięśni i stawów
Pomagają w skrzywieniu kręgosłupa, zespole cieśni nadgarstka i rwie kulszowej

Ilustrowane zdjęciami opisy ćwiczeń, uwagi o najczęstszych błędach i ewentualnych niebezpieczeństwach związanych z danym ćwiczeniem, instrukcje dotyczące oddechu!

[Amber, 2004]