Obecne tempo życia sprawia, że kobiety zapominają o zasadach prawidłowego żywienia i aktywności fizycznej. Aby ułatwić życie pracującym kobietom i przypomnieć zasady racjonalnego odżywiania, autorka przedstawia propozycje posiłków na pierwsze i drugie śniadanie, obiad wraz z podwieczorkiem oraz kolację, które wspomogą organizm, dostarczą niezbędnych soli mineralnych i witamin, a jednocześnie nie spowodują przyrostu wagi.

[Prószyński i S-ka, 2004]