Autorka na podstawie wieloletnich doświadczeń terapeutycznych proponuje osobom otyłym różne techniki wprowadzania zmian, a zwłaszcza zmiany myślenia o samym sobie, co w przypadku ludzi z nadwagą oznacza przesunięcie z pozycji skrajnie negatywnych i samokrytycznych na akceptujące. Zamiast męczących i często upokarzających diet proponuje psychoterapeutyczne oddziaływania, wykorzystujące w dużej mierze hipnozę, autosugestię i relaks, które prowadzą do zmian w systemie wartości osób otyłych, stawiając na pierwszym miejscu akceptujący stosunek do własnej osoby. Kiedy zaczniemy z większą miłością odnosić się do samych siebie, okaże się, że zmiany również innego rodzaju, a więc w wyglądzie zewnętrznym, ciele, staną się łatwe do wprowadzenia.

Hasło przewodnie książki brzmi: Nie odchudzaj się, tylko chudnij!

Po lekturze książki będziemy wiedzieć:

- Jak schudnąć bez diety.
- Czy tak zwane zdrowe żywienie może szkodzić.
- Co zrobić, by bardziej lubić siebie.
- Jak pracować nad samooceną.
- Co to jest autohipnoza i kiedy może się przydać.

Wydana książka ukazała się również pod tytułem "Schudnąć bez diety".

[Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2007]