Słowo "joga" wywodzi się ze starożytnego sanskrytu i oznacza zjednoczenie, zespolenie. Joga jest praktyczną nauką zajmującą się zdrowiem człowieka, rozumianym jako stan pełnej równowagi ciała, umysłu i ducha.

Istnieje wiele form uprawiania jogi. My prezentujemy tu hatha-jogę (hatha - siła), na którą składają się postawy ciała - asany i kontrolowane oddechy - pranajamy. Jest to idealna technika zapobiegania chorobom fizycznym i psychicznym, rozwijania sprawności, równowagi i witalności, a także poczucia niezależności i zaufania do siebie. Jogę może praktykować każdy, nawet człowiek chory, bez sali gimnastycznej i kosztownego sprzętu. Wystarczy przewietrzone miejsce, koc i dobry podręcznik.

Kareen Zebroff, której życie odmieniła joga, prowadziła audycje w telewizji niemieckiej i kanadyjskiej. Zainspirowana pytaniami widzów, opisała w tej książce 47 asan i 4 pranajamy w świetle dzisiejszych potrzeb. Opis wzbogaca informacja o terapeutycznych wartościach ćwiczeń w różnych schorzeniach

[Świat Książki, 1994]