Nick Littlehales był m.in. trenerem Cristiano Ronaldo. Uczył go... jak spać, by dobrze się wyspać.

Jedną trzecią życia spędzamy w łóżku. Ale czy wiemy, jak sprawić, by sen skutecznie regenerował nasze siły, porządkował myśli, uspokajał rozbujane w ciągu dnia emocje? Większość z nas nie zwraca uwagi na niespokojne noce, ciągnąc kolejny dzień na koktajlu z kofeiny i cukru. A przecież jakość wypoczynku wpływa na nastrój, motywację, umiejętność podejmowania decyzji, determinuje wydajność w pracy i w domu.

Nick Littlehales, „guru od snu”, odkrywa swoje metody, które pomogły wysypiać się gwiazdom sportu. Jak programować cykl snu? Czy warto odsypiać w weekendy? Spać razem czy osobno? Ucz się od najlepszych, żyj szczęśliwie i… śpij dobrze!


„Nick Littlehales pomaga sportowcom, w tym drużynie Manchester United, zmaksymalizować jakość snu, a tym samym ogólną wydajność. Z całego serca popieram”.

Sir Alex Ferguson

[Agora SA, 2017]