Książka prezentuje techniki stresologii, metody zarządzania własnym stresem przydatne w pracy i w życiu prywatnym. Dzięki niej łatwo nauczysz się jak może wyglądać twoja strategia antystresowa i co robić, żeby stres rzadziej ci towarzyszył. Zarządzanie stresem pozwoli ci wyjść obronną ręką z trudnych sytuacji w pracy i w domu. Naucz się szybko odzyskiwać energię i dobre samopoczucie. Wewnątrz praktyczne rady, wskazówki i dziesiątki przykładów:

– Jak przygotować własną strategię antystresową
– Jak hierarchizować zadania w biurze i w domu
– Co robić, gdy współpracownicy i przełożeni działają ci na nerwy
– Jak w ciągu kilku chwil pozbyć się stresu i napięcia
– Jak stale zredukować poziom stresu

[Flashbook, 2009]